o, você precisa queimar mais do que você consome. Você deve ser capaz de controlar o seu peso, o peso alvo e déficit calórico no mesmo gráfico. 5. Quando você sai com seus amigos ou para restaurantes simplesmente comer porções menores - a metade melhor! 6. Esta estratégia prevê uma progressão simples de sua dieta "manutenção". Se você cumpri-lo você vai perder peso e comer menos, comer alimentos de qualidade, exercitar mais e você terá criado o mais leve, mais apto e mais saudável você.
Conclusão: É simples realmente - só comem a melhor metade
