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Valor nutricional de Groundnut

O valor de diferentes nutrientes em 100 gramas de amendoim é

  • Cálcio -. 93 mg

  • Carboidratos - 16,13 gm

  • Copper - 11,44 mg
  • Fat - 49,24 g

  • Fiber - 8,5 gm

  • Ferro - 4,58 mg

  • Magnésio - 168 mg

  • Manganês - 1.934 mg
  • Fósforo - 376 mg

  • Potássio - 705 mg

  • Protein - 25,80 gm

  • Sódio - 18 mg

  • Água - 6,50 g
  • Zinco - 3,27 mg

    Recomenda-se que as crianças que crescem, as mulheres que esperam e lactantes consumir amendoins torrados com açúcar mascavo e leite de cabra.

    Diz-se para proporcionar resistência e imunidade contra infecções perigosas, como hepatite e também tuberculose.

    Amendoim são considerados benéficos no tratamento da obesidade. Experimentos têm mostrado que o peso pode ser reduzido por comer um punhado de amendoins torrados com chá ou café sem açúcar de uma hora antes da hora de almoço. Ele reduz o apetite e, portanto, reduz o peso gradualmente.

    Mastigar amendoim fresco com uma pitada de sal fortalece a gengiva, estomatite cura, mata as bactérias prejudiciais e protege o esmalte dos dentes.

    A boca deve, no entanto, ser lavado com água depois de comer amendoim.

    Se você não gosta de leite de vaca ou tem que evitá-lo por razões de saúde, você pode considerar o leite de amendoim como uma alternativa. O leite é tão nutritivos como leite de vaca.

    Para preparar leite de amendoim, embeber uma quantidade desejada de amendoim em água por até duas horas. Em seguida, pode facilmente remover a pele, esfregando-o em água.

    Agora você está pronto para moer as nozes em um colar. O suplemento de água para ele -.

    Três vezes a quantidade de pasta

    Coe-lo através de um pano frágil, antes de fervê-la Manteiga de amendoim

    é um alimento muito calórico, mas muito saudável.. Em geral, a manteiga de amendoim em bruto (como em menos refinado) é melhor do que o refinado, porque retém muitos dos nutrientes benéficos encontrados na pele; Além disso, a manteiga de amendoim processado pode conter adicionado ácidos gordos trans (que foram mostrados para aumentar o risco de doenças cardiocirculatórios).


    Além disso, a manteiga de amendoim contém quantidades muito mais elevadas de antioxidantes do que maçãs ou cenouras.

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