5. Restringir hidratos de carbono Alimentos ricos em proteínas, como peixes, é a melhor opção de jantar para controlar o peso corporal. Isto é porque a proteína torna-lo mais completo. Se você quiser consumir carboidratos, evite simples, porque é mais provável que seja armazenado como gordura ao invés de usado como energia.
6. Aproveite o chocolate Mime-se com chocolate, pode pudins ou chocolate bolo após o jantar. Origem dos materiais de base de pelo menos 70% de cacau, sabor de chocolate satisfaz o gosto, até que você sinta satisfeito e evitar ânsias durante a noite.
No entanto, você tem que se acostumar a limitar a ingestão de um máximo de duas peças.
7. Fim do dia com água fria, você pode aumentar o metabolismo de cerca de 30% por consumir um copo grande de água fria . Aparentemente, o corpo vai aquecer a água fria em uma maneira de queimar calorias. Mais ou menos semelhante à forma como o corpo queima calorias no processo digestivo. Em cada 500 ml de água fria que você engolir, vai queimar cerca de 24 calorias.
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