Infelizmente, grande parte das pessoas são mal informadas e também são enganados pelas muitas promessas da indústria de perda de peso. Em todos os lugares que você olhar, você vê ou ouve sobre os promissores perda de peso pessoas dramáticos com produtos como o grande caçador, ou do exercício de uma garrafa.
Então você também tem as centenas de modos lá fora como o zona, dos tipos de açúcar ou o modo de Atkins. Im certeza que você ouviu de muito destes si mesmo. Você poderia mesmo ter testado alguns deles.
Infelizmente, estes produtos e modos não são a solução rápida, ou os milagres que eles são retratados como. Eles também são geralmente muito perigoso. São algumas idéias falsas comuns abaixo entre as pessoas no que respeita ao exercício e da nutrição.
- Você deve ser exercida para queimar gordura. A verdade é que você não ganhar a gordura do corpo por causa de uma falta de exercício. Você ganha porque suas taxas de açúcar no sangue exceder o que você emprega. Basicamente, você comer muitas calorias ao mesmo tempo.
- O seu metabolismo fica mais lento, uma vez que você atingir 30. MAL! Na verdade, as centenas de estudos de investigação mostrou que a desaceleração do metabolismo é devido a uma perda de tecido muscular. E a perda de tecido do músculo está diretamente relacionada à falta de atividade física-duro!
- As pastas eo engordar pão. Algo engorda! Alface pode ser armazenado como uma massa lubrificante! Qualquer alimento ou bebida, que contêm calorias, podem ser armazenados como lubrifica corpo se faz superar as suas taxas de açúcar no sangue do que o corpo necessita neste momento.
O pão e as massas são realmente de grandes fontes de carboidratos complexos! A chave é o quanto você come e quando você comê-lo.
- Consumo depois de sete horas vai fazer você gordura. Absolutamente falso! Tudo depende acima, se o corpo precisa dessa quantidade de calorias no momento. Manter no espírito que o seu corpo queima calorias constantemente, 24 horas por dia, apenas a quantidade varia.
- A formação da força irão compor você volume. Outra NÃO! Parece assim que a maioria das vezes as mulheres estão preocupados com esta.
O tamanho do músculo é principalmente afetada pela genética e produção de hormônio; portanto, a maioria das mulheres não têm o potencial para construir os músculos muito grandes. O músculo queima as calorias, portanto, mais músculo do que você tem, mais você queimar calorias o que facilita a que
