Prós e contras do Atkins Diet

fase de perda de peso e pré-manutenção contínua da dieta, você vai aprender a sua contagem de carboidratos pessoal que vai ajudar a determinar o seu objetivo de carboidratos para a vida. A popularidade de Atkins é uma espada de dois gumes para dieters. Existe uma grande quantidade de informações disponíveis sobre a dieta, o que torna fácil de encontrar recursos e apoio. Houve muitos, muitos livros escritos Atkins e há quantidades infinitas de sites que oferecem dicas e apoio do grupo. No entanto, todo mundo já ouviu falar de Atkins e, provavelmente, tem uma opinião sobre ele.

Existem alguns grandes equívocos lá fora, sobre a natureza da dieta, e você vai, sem dúvida, tem que defender sua nova maneira de comer de vez em quando. Existem algumas outras desvantagens mínimas para usar o programa Atkins. Você precisa contar carboidratos em tudo o que você come para se certificar de que você está hospedado dentro de sua faixa de carboidratos pessoal. Há também a questão da indução, o aspecto debate mais quente do plano. A indução pode ser difícil de obter através se você teve uma dieta que gira em torno de carboidratos e açúcar.

Além disso, muitas pessoas tentam Indução e erroneamente acreditam que este é o caminho que toda a dieta vai ser. Eles acabam por desistir antes de entrar no plano de Atkins real. Às vezes, embora não seja comum, as pessoas vão experimentar um acidente carb no 3o-5o dia da dieta. Esta reacção é uma consequência do seu corpo finalmente experimentando cetose, ou rodando em gordura, em vez dos hidratos de carbono. Os efeitos são transitórios, mas muitas pessoas têm desistido de dietas de baixo carboidrato inteiramente por causa disso acaso.

No geral, com os inconvenientes menores considerados, Atkins é um dos mais populares dietas de baixo carboidrato para uma razão. Isso funciona. Milhares de pessoas tiveram sucesso com a abordagem Atkins à maneira low-carb de vida.