A dieta de Atkins é uma das dietas de baixo carboidrato mais populares no mercado hoje. Sua popularidade provocou dezenas de dietas look-a-like que o centro nos mesmos princípios de alto teor de proteína, alimentação pobre em carboidratos. Há uma grande quantidade de peixes no mar quando se trata de escolher um plano de baixo carboidrato. Estudos têm demonstrado que uma alimentação pobre em carboidratos tem muitos benefícios. Tem havido resultados científicos que dietas de baixo carboidrato como Atkins não criam significativa perda de peso sem ter que restringir calorias.
As pessoas que usam a dieta Atkins também relataram isso. Há estudos que mostram que comer low-carb melhora triclycerides, reduz a glicose no sangue para diabéticos e pré-diabéticos e aumenta o bom colesterol (HDL). Baixo carboidrato dieta tem sido cientificamente comprovada para melhorar a sensibilidade à insulina, diminuição da pressão arterial e diminuir os níveis de insulina no sangue. Quando comparado com dietas de baixa gordura, low-carb dieters perder menos massa muscular.
Embora não seja cientificamente comprovada, há muitos benefícios comuns relatados pelos seguidores da dieta Atkins e outros dieters do low-carb. Estes incluem um aumento na energia, um desejo reduzido para doces, melhor concentração, melhora do humor e de uma diminuição dos sintomas do tipo depressão. No entanto, também há alguns benefícios que são específicos para a dieta de Atkins. Se você tem sido um dieter baixo teor de gordura em anos anteriores, você vai gostar de comer todos os "alimentos proibidos" que você teve uma vez que ir sem.
Steak, manteiga e creme são uma parte regular de refeições 'Atkins dieters. Há um certo prazer que vai junto com a ingestão de alimentos que antes eram fora dos limites. Seguidores da dieta Atkins são incentivados a comer o seu pleno de carnes ricas, queijos e óleos e gorduras. Atkins também é simples de usar, em comparação com algumas outras dietas de baixo carboidrato no mercado. Há algumas contagens de carboidratos alimentos básicos que você precisa para aprender, mas depois disso, você está livre para comer a partir das listas de alimentos aceitáveis. Dr.
Atkins também enfatizou encontrar o seu próprio nível de carboidratos pessoal. Diferentes pessoas têm diferentes níveis de tolerância a carboidratos. Enquanto alguns ganho de peso em apenas 90 gramas de carboidratos por dia, outras pessoas podem viver confortavelmente em 120 gramas de carboidratos. Durante a fase de