Cinco passos simples para fazer exame agora Para uma saudável você
Como um país, temos vindo a apreciar e esperar que tudo seja fácil e rápido. Temos conduzir thrus no banco, cafés e restaurantes de curso. Mas a que custo? A nossa dependência sobre o conforto e facilidade causou-nos a tornar-se uma das nações mais saudáveis do mundo. Se uma pessoa não tem a sua saúde, em seguida, nada mais importa. Aqui estão cinco passos simples que você pode tomar em direção a uma nova vida saudável:
Por que isso é tão importante? Fibra mantém as coisas se movendo em nosso sistema digestivo. Isto significa que quando o alimento que comemos está sendo digerido, fibra impede de 'travar' ou pendurado em volta em nossos intestinos. A fibra também actua como um agente de limpeza para o cólon, porque, uma vez que se move longitudinalmente, que leva consigo as bactérias nocivas e de outros agentes que vivem no nosso cólon. Ele pode ajudá-lo a se sentir completo mais rápido e por mais tempo então para aqueles de nós que tentam perder peso Isso é importante.
A fibra é encontrada na maior parte em todas as frutas e legumes, mas se você deseja obter a maioria de estrondo para sua mordida, tente comer:
Você pode tomar um suplemento, mas apenas como isso: um suplemento. Certifique-se de obter a maior parte de sua fibra de sua dieta, não um comprimido ou pó.
Isso se manifesta na nossa propensão para conduzir através de tantos lugares quanto possível. Da próxima vez, sair e ir para dentro do banco ou do restaurante. Estacionar mais longe do que você precisa no estacionamento da mercearia. Tome as escadas em vez do elevador. Pequenas mudanças somar.
Para o resto de nós que não sabemos realmente comprar um multi-vitamínico. Procure por um formulado especificamente para a sua faixa etária e sexo.