Tendo um desejo? Parece que não consigo parar de comer? É preciso disciplina. Nós todos queremos a figura perfeita; alguns de nós têm que trabalhar muito duro para ficar em forma, enquanto outros parecem tê-lo tão fácil! Nós todos amamos comida; é só uma pena que algumas das mais deliciosas comidas são tão ricos em calorias. Mesmo que alguns alimentos são tão muito saborosa, nós simplesmente não podemos ceder à tentação de a tê-los o tempo todo.
Quando você realmente parar e pensar sobre isso, você vai achar que estar com fome e ter um desejo são duas coisas completamente diferentes. Quando você está com fome, geralmente como resultado de ter pulado uma refeição é, não ter algo recheio para comer mais cedo ou é simplesmente tempo para a sua próxima refeição do dia. Tendo um desejo de algo não significa necessariamente que você está com fome. Significa simplesmente que você sentir vontade de comer uma tigela de sorvete de baunilha ou uma barra de chocolate.
A primeira coisa a fazer é disciplinar-se.
Manter o seu peso ideal e forma é em grande parte dependente da forma como você é disciplinado em seus hábitos alimentares.
Discipline-se para furar a três refeições equilibradas por dia. Não lanches no meio. Se você sentir vontade de comer, tem uma fruta.
Discipline-se para reduzir o tempo de doces e açúcares. Tente beber chá sem açúcar e sucos naturais em vez.
Discipline-se para cortar gordura e alimentos gordurosos. Faça sua maioria assar e grelhar e menos fritura.
Consumir uma grande quantidade de graxa vai contribuir para o disco para mover a gordura corporal em torno da barriga, quadris e coxas.
Discipline-se a reservar um dia por semana para limpar ou limpar seu sistema. Isto é chamado um rápido. Neste dia não comer qualquer coisa, no entanto, você pode beber água.
Discipline-se não ir além da ingestão de calorias recomendada por dia.
Não ceder a seus desejos. Muitas vezes você se sentir à vontade para um lanche tarde da noite enquanto vê televisão ou sentado ao redor do computador.
Tenha um copo de água em vez disso, seu desejo vai passar.
Outra forma de contrariar os desejos tarde da noite é para escovar os dentes. Quando você fizer isso ele suprime a vontade de comer qualquer outra coisa que você não vai sentir o desejo de obter os dentes sujo quando sua hora de dormir.
Manter o seu peso ideal e ficar em forma não é impossível se você disciplinar-se para praticar háb