vitaminas "B" também são bons para todos os processos mentais, pele, cabelo , olhos ... A vitamina "A" e beta-caroteno: de pele, cabelo, mucosas e os pulmões ... A vitamina 'E': coração, órgãos reprodutivos, e forte anti-oxidante. Idosos devem evitar os suplementos multivitamínicos, como eles são geralmente em doses fracas. Além disso, os idosos devem comprar suplementos naturais, levando-os em muito maior do que RDA-doses, que são obsoletos-décadas fora da data.
Moms grávidas e seus Diet