Os abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas coração saudável e gorduras poliinsaturadas, que ajudam a promover a boa saúde do coração. Eles são um fruto que cresce nas regiões mais quentes do mundo. Eles também são conhecidos como uma pera de jacaré, porque eles são em forma de uma pêra, e seixos e exterior da pele coriácea assemelham a de jacaré skin.In além das gorduras saudáveis para o coração, abacates também são uma boa fonte de potássio, fibras, vitaminas A , C, E, K e B complex.
Heart HealthIt é muito importante que você cuidar do seu coração para que você possa viver uma vida longa e saudável, sem doença cardíaca ou outras complicações. Adicionando abacates à sua dieta diária vai ajudar você a cuidar adequadamente de seu coração, pois eles contêm muitos nutrientes essenciais para ajudar a promover boas health.PotassiumAvocados coração são ricos em potássio, que não só é necessária para ajudar a regular o ritmo cardíaco, mas que também regula a pressão arterial, o que é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral e doença cardíaca.
1 estudo mostrou que aqueles que consumiram cerca de 1/2 xícara de abacates cada dia reduziram seu risco de acidentes vasculares cerebrais por um colossal 40 percent.Lowers CholesterolYou pode ou não ser surpreendido ao descobrir que as gorduras saudáveis que estão contidos em abacates ajudá-lo a diminuir seus níveis de colesterol ruim. Assim, você pode evitar a placa de colesterol que contribui para a hipertensão arterial, aterosclerose, doenças cardíacas e stroke.FolateAvocados são uma boa fonte de vitamina B9 (ácido fólico), que estuda espetáculo ajuda a reduzir o risco de stroke.
AntioxidantsAntioxidants ajudar seu corpo a remover prejudicial toxinas do seu corpo. Quando as toxinas entram em contato com o coração e outros órgãos que podem causar sérios danos. Se não houver bastante antioxidantes no corpo para se livrar das toxinas, em seguida, o corpo simplesmente envolve-los em células de gordura e armazena-os longe dos órgãos. Além disso, o corpo mantém as células de gordura extra remanescentes ao redor do coração e outros órgãos para repelir as toxinas.
Mas essas células de gordura pode contribuir para o colesterol elevado e má circulação sanguínea, que pode levar a doenças cardíacas e stroke.Therefore é essencial que estas toxinas são removidas de seu corpo em tempo hábil para que seu corpo pode reduzir a quantidade de gordura que envolve o coração e outros órgãos. Abacates são ricos