Você deve tomar multivitaminas?

cíficas pode prevenir algumas doenças, mas não há nenhum efeito geral. Concluiu-se que apenas aqueles que estão doentes ou malnutritioned está na necessidade de suplementos vitamínicos. Além disso, é obviamente melhor para obter vitaminas dos alimentos real do que pílulas.

Como resultado, não há nenhuma conclusão sobre os benefícios líquidos /danos de multivitaminas, embora a maioria da comunidade científica estão céticos sobre o seu benefícios.

Não surpreendentemente, alguns casos têm evidências contraditórias, como a vitamina E, que dependendo de quem você perguntar, ou aumenta o risco de doença cardíaca ou impede-o.

Como tal, é no seu melhor interesse para tentar obter seus nutrientes de sua dieta em si. A idéia bem conhecida de dieta balanceada é benéfica, de fato. Certifique-se de que a sua necessidade de vitaminas não é o psicológico. Há algumas pessoas paranóicas que ficar balançado por opinião de ninguém sobre a sua saúde e estão prontos para o consumo o que acha que pode melhorar a sua saúde.

Felizmente, você não deve ser um deles. Mas no caso de você é deficiente em alguns nutrientes específicos, você não deve hesitar em consultar o seu médico sobre qual a vitamina take é recomendado para você

Créditos:. Daniel Berdichevsky