Eu não preciso fazer uma lista, mas é a pensar que ter uma forte motivação. É como querer parar de fumar, sem boas razões, é difícil seguir um programa para perder o pouco a pouco excesso de peso! O que se segue neste artigo são simples, mas importante hiper dicas a seguir para ser bem sucedido em sua decisão de perder peso. 1) Beba muito mais dinheiro! Beba bastante água (1,5 a 2 litros por dia) ajuda a eliminar toxinas, hidrata o corpo e reduz a fome.
O estômago é preenchido sem calorias, ao mesmo tempo evitando que o desejo de comer algo! Você não gosta de água pura? Então, beber chás de ervas, chá verde, suco de limão e, especialmente, não adicione o açúcar! 2) Reduzir a gordura /Mude sua maneira de cozinhar Claro, você sabia! Mas a questão é: você está realmente pronto (e) para mudar a maneira de cozinhar? De forma prática para reduzir a quantidade de gordura absorvida para cozinhar você tem que pensar de forma diferente, caso contrário, você não vai querer seguir este conselho. Tente integrar a cozinha com vapor por exemplo.
Use mais azeite. 3) Aumentar o número de refeições que eu não estou dizendo para você comer mais! Pelo contrário, diminuir a quantidade de alimentos em cada refeição e entre as três refeições principais, encher sua fome com frutas, por exemplo. 4) fazer mais alguns exercícios Você não gosta de esporte? Eu não quero dizer isso! O simples ato de caminhar vai ajudá-lo muito mais a perder peso rapidamente. Cada dia, tomar uma curta caminhada de 15 a 20 minutos. Se for possível, acelerar os passos a suar mais e beber água ...
! 5) Não comer muito açúcar Você gosta de bolos? Não há nada de errado com isso! Mas certifique-se de reduzir a freqüência com que você comer essas delícias do céu! Por exemplo, se você está acostumado a cada dia (e) para comer um bolo, comê-lo todos os dias. Não tome qualquer bebida refrigerante. Não adicione açúcar em seu chá ou café ou muito pouco! 6) Defina-se metas razoáveis Não adianta correr, você deve sair na hora certa! Você sabe que este clássico não é? A idéia é que, se você precisa perder 8 kg (este é um exemplo, nada mais), mas gradualmente perdeu-los uma vez por todas! Se você se apressar para querer perdê-los muito rapidamente, há grandes chances de que você acabará por não Nunca estabilizar o seu peso como você quer, você vai ficar desapontado e desanimado!