Comer é uma parte inegável da existência. O corpo obtém sua nutrição do alimento. Há momentos em que ir ao mar com os nossos hábitos alimentares que podem resultar em peso gain-- ou pior ainda, adquirido doença. Uma das questões com alimentos é chamado de comer emocional.
O dilema de comer emocional pode ser refletida na escala de pesagem, mas ele começa na mente. Na maioria das vezes, o estresse afeta sua vida. Quando isso acontece, suas defesas estão comprometidas sua saúde sofre, bem como suas emoções.
Nós todos temos nossos dias bons e dias ruins.
Algumas pessoas lidam com maus dias, tomando um binge ou acionando seu hábito de comer emocional. Quando você machucar, você olha para o conforto. Comida é o provedor de conforto mais fácil e mecanismo de enfrentamento, porque não vai julgá-los ou prejudicá-los e isso nunca vai concordar com eles. Para complicar as coisas, consumir alimentos prazerosos estimula a liberação de endorfinas que podem nos fazer felizes. É por isso que as pessoas se sentem melhor depois de comer algo que eles gostam.
comedores emocionais utilizar alimentos para aliviar o stress.
Eles se escondem por trás do ato de comer ao invés de procurar respostas para os problemas. Isso não é incomum, especialmente quando a causa do stress é algo horrível como a separação ou a perda, a morte de um ente querido, ou abuso físico.
Como você vai saber se você está usando o alimento dessa maneira? O sinal mais evidente é o ganho de peso, porque você comer demais.
No contexto do ganho de peso, também examinar outros aspectos da sua vida:
* Você tem experimentado estresse recentemente no trabalho ou em casa
* Tem qualquer coisa traumática ocorreu no ano passado?
* Você está lidando com um problema, mas não determinaram uma resolução?
Se você respondeu "sim" a qualquer uma destas perguntas, você está em risco de ser um comedor emocional. Você iria comer, mas mesmo se você não são necessariamente fome a qualquer momento.
Estes são alguns dos alimentos que são chamados de "alimentos de conforto":
* Alimentos gordurosos como batatas fritas e outros alimentos fritos
* Alimentos ricos em carboidratos, como purê de batatas, macarrão e queijo
* Alimentos ricos em teor de açúcar como doces, biscoitos, sorvetes, bolo, e donuts
Há esperança para comedores emocionais. O primeiro passo é admitir que você tem um problema. Você vai ter sentimentos de cu