5. É mais eficaz para enfatizar o que as pessoas pode comer e não o que eles não devem comer. Famílias com excesso de peso perderam mais peso quando eles foram incentivados a comer mais frutas e legumes em vez de serem orientados a não comer alimentos ricos em gordura e açúcar. As Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2005 apoia este ponto de vista. 5. O Plano Volumetrics enfatiza a importância e os benefícios ocultos de exercício físico regular. O Plano de Controle de Peso-Volumetrics é uma abordagem prática bem pesquisada gestão de peso. Ao contrário de dietas à base de privação, o foco da Volumetrics está na sensação de saciedade produzida pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes com baixa densidade energética. Volumetrics permite que você comer mais do que você faz agora e ainda perder peso.
Perda de peso duradoura