Ninguém pode negar os efeitos benéficos da exercício para o corpo. Mesmo se você está comendo direito e recebendo a quantidade certa de luz do sol, você ainda não pode alcançar bem-estar total, sem exercício. Então, certifique-se de desenvolver rotinas de exercícios que ajudarão a fortalecer seu corpo.
Para obter as vitaminas D, seria melhor para desenvolver rotinas de exercícios ao ar livre. A caminhada rápida e corrida na parte da manhã são bons exercícios ao ar livre. Se você se exercita ao ar livre, você também está expondo sua pele à luz solar.
Então, isso vai ajudá-lo a absorver vitaminas da luz do sol.
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