ervoso do feto. Atum branco (albacora enlatados) e atum bifes geralmente têm níveis de mercúrio mais elevadas do que as conservas de atum luz. Outros peixes ricos em mercúrio são tubarões, espadarte, cavala e tilefish. A USFDA recomenda que você come não mais do que seis onças por semana. Além disso, evite comer cru o peixe cru, pois eles podem estar contaminados com bactérias nocivas.
4) alimentos crus.
Evite comer peixe cru e frutos do mar, pois podem estar contaminados com micróbios tais como Salmonella e E. Coli
Hamburger e carnes deve ser bem feito.
Charcutaria deve ser reaquecido antes de serem consumidos.
Ovos, especialmente a gema, deve ser quebrado e bem cozidos. Alguns molhos para saladas, molhos e sobremesas que contenham ovo cru deve ser evitado. Estes incluem vestir de César, Hollandaise molho, mousse e Tiramisu.
Evite queijo não pasteurizado macio, como feta, queijo de cabra, Brie, Camembert, queijo azul, queijo fresco, queijo fresco e Panela. Queijos produzidos a partir de leite pasteurizado são seguros para comer.
Evite sucos não pasteurizados, leite, e de cidra da maçã.
Frutas e vegetais devem ser lavados. Desconfie de legumes em bares de saladas. Alguns vegetais podem ser contaminados com Salmonella, E. Coli, Listeria e Toxoplasma.
5) chá de ervas. Nós não sabemos ainda o efeito sobre a criança. Fique longe de framboesa chá, cohosh, ginseng e chá verde. Estes podem estimular contrações uterinas
6) patês refrigerados ou barrar à base de carne devem ser evitados, pois podem estar contaminados com Listeria. Preparações enlatados são mais seguros para comer.
7) Fique longe de alimentos mal acondicionados ou armazenados.
Qualquer alimento que tem sido no Conter por mais de duas horas não é mais seguro para comer.
Um vegetariano deve tomar suplementos para obter os nutrientes que ela precisa, como a vitamina B 12, ácido fólico, ferro, zinco, cálcio, magnésio, vitamina D, e uma boa quantidade de proteína em cada refeição.
Se você já tinha comido alguns destes alimentos, não se preocupe, mas tente evitá-los durante o resto da gravidez.
