Quando você come carne de porco magra, camarão, peixe ou frango estes são pobres em gordura. Temporada-los ao seu gosto, mas sem o sal. Limão, manteiga de baixo teor de gordura sem sal, alho, cebola, tabasco ou pimenta preta são bons temperos saborosos. Grill, grelhar ou cozer sua comida. Tire a pele fora de frango para menos gordura ..
Quando você compra produtos vegetais enlatados se já existe sal adicionado você pode lavar a maior parte do sal fora em uma peneira com um pouco de água fria.
Depois de enxaguar fora cozinhá-los fazê-lo em fogo baixo até ficar bem quente é uma boa idéia. Alguns vegetais no pode ter sem adição de sal. Estes são melhores para comprar. Conservas de legumes, como ervilhas, feijões, cenouras e pode ser adicionado a alguns macarrão cozido para uma salada fria. Ou adicioná-los a uma salada.
Comer vegetais frescos sempre que possível. Se você não pode obter facilmente usar fresco congelado.
Vegetais verdes, como feijões, ervilhas, brócolis, califlower, spinache, nabos, cenouras batata e tomate do são muito bons para você e rica em vitaminas e minerais também. Adicione um pouco de sal do que outros temperos. Tais como alho, cebola, pimenta, limão ou limão. Tempere a seu gosto.
Quando desfrutando de um sal de uso salada jogou livre, molho de salada com pouca gordura. Você pode facilmente fazer seu próprio molho com azeite e vinagre.
Tempere o molho de salada com um pouco de alho e pimenta derramá-lo sobre, delicioso!
Adicione frutas, tanto quanto possível para a sua dieta. Frutas geralmente não têm adição de sal. Frutos frescos e congelados são melhores para you.There todos os tipos de frutos maravilhosos saudáveis. Bananas, laranjas, uvas, uva, mamão, cerejas, abacaxi, e tangerinas são apenas algumas delas. Faça uma salada de frutas para uma mudança de pasta são saborosa e saudável.
Procure sal itens livres na seção de saúde de sua mercearia.
Há batatas fritas, sopas, macarrão e molhos de ser encontrado. É realmente útil.
Estas sugestões podem ajudar a diminuir o consumo de sal. Que deve dar-lhe uma pressão arterial saudável, e dar-lhe um corpo mais saudável.