Por que precisamos de vitaminas?

Participa de processos redox celulares na eliminação de substâncias tóxicas no organismo, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e estimula a imunidade natural. Você pode obter a vitamina C das frutas e produtos hortícolas frescos, em maiores quantidades na quadris, frutas cítricas como limão e pimentas, pretas groselhas, morangos, pimentão, salsa, urtigas e espinafre

A vitamina D -. Regula cálcio metabolismo de fósforo no corpo.

Fontes - óleo de peixe (interessante saber que o termo é dinamarquês é Fiskeolie), fígado, manteiga, leite e pode ser formada na pele pela acção dos raios UV

Vitamina E -. Participa nos processos de reprodução, necessário para a fertilização e desgaste do feto. Fontes -. Gérmen de trigo, óleo vegetal, vegetais verdes, fígado, ovos e leite

A vitamina K - este é o fator de coagulação. Esta vitamina pode ser adquirido a partir de vegetais verdes, ovos, leite, fígado e carne.