Parar de comer emocional com estas dez pontas

a perseguição. Quando você reconhece o que faz com que comer emocional e decidir tomar um papel activo na prevenção, você será capaz de perceber os benefícios de superar esse hábito. Certifique-se de que a mudança leva tempo e, portanto, nunca desanime. Nunca permitir retrocessos para mantê-lo de seu objetivo final.

10) Obtenha ajuda especializada se necessário

Aproveitando a ajuda de especialistas é aconselhável quando necessário.

Hoje em dia conselheiros e terapeutas disponíveis em todos os lugares que podem ajudá-lo a lidar com seus sentimentos e nutricionistas que podem ajudá-lo guiá-lo comer melhor dieta.