Por Fibra é uma obrigação para Diets

que você está, você precisa estar consumindo muita fibra, especialmente à noite para manter o metabolismo.

Aqui estão algumas de qualidade, boas fontes de fibras que você necessita diariamente:

-Oatmeal

-Multi-Grain Aveia

-Flaxseeds

-Kidney Beans

Beans

-black

Pinto-Beans

-Garbanzo Beans

-Figs

-Almonds

-Peanuts

-Broccoli

-Peas

-Dates

-Prunes

-Raisins

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