A resposta à questão de saber se a fruta pode ou vai fazer você gordura não é tão simples como sim ou não ... porque a resposta é sim e não.
Parece confuso? Não é tão mau!
Houve estudos feitos em açúcar da fruta (frutose) e como ele é metabolizada no corpo e no fígado, o que eu vou entrar em um pouco, mas eu também vou falar sobre a fruta do ponto de vista prático.
Em primeiro lugar, aqui é por isso que ele não vai fazer você gordura ...
Fruit é um (com raras exceções, como abacates) livre de gordura e bastante de baixa caloria, alimentos ricos em fibras. Vai ser difícil para comer a fruta suficiente para resultar em um excesso de calorias, resultando em ganho de gordura visível ... Difícil, mas não impossível.
Você teria que olhar longo e duro encontrar alguém que comeu um monte de frutas e tinha ganhado um monte de gordura, porque de todos os frutos que eles comeram. Frutas roll-ups, suco de frutas (com 10% de suco de real), Fruity Pebbles e Froot Loops ...
talvez não tão difícil, embora eu tenho que dizer xarope de milho não é uma fruta apenas porque tem a palavra frutose " "nele, para que não conta.
E eu não sei quanto a vocês, mas eu ainda tenho que ouvir de alguém sentado na frente da televisão e não percebendo que comeu um saco inteiro de maçãs ou dizendo que seu médico disse-lhes que eles precisam para despedir as bananas!
"Real" fruto na verdade, contém uma grande quantidade de água, nutrientes, fibras, etc ... coisas saudáveis ... encher seu corpo precisa.
Em geral, é quando começamos a perder tempo com frutos que começamos a ter problemas.
Nas palavras de Homer Simpson ... "Este donut de geléia tem coisas roxo nele. O roxo é uma fruta."
Sim, é verdade que o corpo tem certas limitações de processamento frutose (o tipo de açúcar encontrado em frutas).
Frutose só podem ser armazenados como glicogénio (glicogénio é a molécula de hidrato de carbono de armazenamento no corpo) no fígado, nos músculos não.
As células musculares possuem as enzimas adequadas para converter a frutose em esta molécula de armazenamento.
Assim que deixa o fígado para o armazenamento ...
Quando os níveis de glicogênio hepático estão cheios e seu corpo não pode armazenar qualquer mais carboidratos no fígado, a frutose é mais fácil para o corpo a converter em gordura do que outros carboidr