A importância de potássio para a boa saúde -Por Sally Grey

ambém podem ser necessários em conjunto com reposição de potássio porque as funções de sódio com electrólitos para regular várias fontes corporais functions.Natural de potássio Existem muitas fontes naturais que são uma fonte rica de potássio. Uma dieta adequada com o direito tipos de frutas e vegetais, muitas vezes ajuda sinais de combate de deficiência de potássio, se o problema for detectado no início. Cogumelos acelga, espinafre e crimini são considerados como sendo as melhores fontes naturais deste electrólito essencial.

Para além destas, você também pode encontrar conteúdo razoavelmente elevado de potássio em erva-doce, couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, repolho, abóbora, tomate, melão e berinjelas. Frutas como abacate, banana, morangos e damascos também são boas fontes. Não vegetarianos podem obter a sua ingestão de potássio a partir de atum, salmão, bacalhau, solha e alabote. Mesmo os produtos lácteos também são boas fontes de potássio.