5) variedades de milho O milho é um alimento popular que contém fósforo, encontrados em muitas variedades. Se fresco ou enlatado, milho pode ser incorporado em muitas variedades de alimentos. 6) bróculos e vegetais verdes verde legumes, como brócolis e legumes são alimentos ricos em fósforo. Eles incluem recursos de saúde, incluindo antioxidantes para combater toxinas no corpo.
7) os produtos de peixes De acordo com o USDA, as variedades de peixes como o salmão, linguado, arinca, sardinha, linguado, linguado, bodião, atum, espadarte ou truta; crustáceos são boas fontes de fósforo. Outros recursos hídricos, tais como caranguejo, camarão, mariscos ou vieiras também são ricos em fósforo.
8) fontes Aves frango ou de peru alimentos, gema de ovo naturais, e outros alimentos de aves de capoeira, incluindo sanduíche filé de frango, nuggets de frango contêm fósforo rico.
9) Nozes e sementes Nozes e sementes como amêndoas, castanha de caju, sementes de girassol e sementes de algodão pode ser usado como lanches para ganhar o fósforo. Eles podem adicionar sabor e aroma aos alimentos.
10) Alho Alho é excepcionalmente rica em fósforo, que pode fornecer tanto sabor e nutrição na culinária diária
Morango antioxidantes protegem o coração e os rins