Aqui estão as chaves para a perda de peso bem sucedida.
1. Esqueça O Fad - pílulas, misturas, bebidas, bares, planos de refeição, patches e qualquer outra forma de perda de peso que eles afirmam terá magro rápida
2.. Get Happy - O que quer que o faz feliz, encontrá-lo, e se alimentam dele. Uma das principais razões para a obesidade é a depressão. Você pode vencer a depressão com a felicidade. Não há pílulas necessário.
3. Jogue fora o lixo - Retirar todos os alimentos processados a partir de sua vida.
Alterando sua dieta para incluir mais alimentos integrais. Como a carne à moda antiga e jantar da batata. Não só vão fazer você se sentir mais completa. Mas estão sobre todos mais saudável para você, e mais barato do mundo sobre o orçamento.
4. Controle da parcela - Eles disseram que um milhão de vezes antes. Preste atenção ao que você e quanto você come. É comum as pessoas a desenvolver hábitos alimentares inconscientes. Assim, manter um diário alimentar por algumas semanas irá ajudá-lo a perceber onde você pegar uma armadilha.
5.
Get Moving - Isso pode ser qualquer coisa que você está confortável com. Incluindo as etapas extras para sua rotina diária vai ajudar você a queimar calorias. E se uma rotina de exercícios não está em seu futuro. Olhe para passatempos e tempos passados que começá-lo fora do sofá e você se mover sem pensar.
6. Tome Medidas - Medir o tamanho de partida com uma escala e uma fita métrica. Você vai querer gravar o seu peso inicial, e obter medições iniciais. Em seguida, uma vez por mês em torno do mesmo período de tempo que você começou a redimensionar-se.
Quando você vê o número para baixo. Isso realmente ajuda a aumentar a sua confiança e faz você querer se esforçar para o próximo objetivo.
** Lembre-se que mesmo que você está lutando contra a protuberância. Ser gordo não é o que você faz ou define a pessoa que você é.