Os bons níveis de colesterol desejáveis para os homens são entre 40 mg /dL para 50 mg /dL e para as mulheres é entre 50 mg /dL a 60 mg /dL. As mulheres tendem a ter um nível muito mais elevado de colesterol HDL do que os homens, devido à hormona sexual, o estrogénio.
Colesterol HDL leitura acima de 60 mg /dL pode revelar-se mais vantajosa do que uma leitura que está abaixo de 40 mg /dL, porque expõe ao risco de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Maneiras de aumentar o HDL níveis
Ambos os bons e maus colesterol leituras são igualmente importantes para determinar a relação entre os níveis de colesterol. Reduzindo seus níveis de LDL e aumentar os níveis de HDL e um equilíbrio entre ambos pode levá-lo ao estilo de vida saudável.
Se os seus níveis de HDL são baixos, o médico pode prescrever medicamentos como niacina ou fibratos. Não existem medicamentos que aumentam a única níveis de colesterol bom, uma vez que estes medicamentos também ajudá-lo a reduzir os níveis de colesterol ruim.
A inactividade, o tabagismo, o consumo excessivo de gorduras trans, obesidade, tomando esteróides ou pílulas anticoncepcionais podem diminuir seus níveis de HDL drasticamente. A melhor maneira de aumentar o seu nível de colesterol HDL é através de exercício regular, medicação e mudar seus hábitos alimentares.
Dietas que são ricos em esteróis vegetais e fibras, legumes, frutas, cereais, etc., são altamente benéficos para aumentar seus níveis de colesterol HDL. Há muitos remédios naturais disponíveis on-line para aumentar seus níveis de HDL e reduzindo seus níveis de LDL.
Monitoramento de níveis de colesterol bom pode ajudá-lo a lutar contra as doenças relacionadas com o coração de uma forma mais eficaz.
A importância de estudar os níveis de colesterol Para Women