Todos os dieters cometem erros e isso é perfeitamente normal. Ter um binge ocasional não é motivo para alarme, muito menos culpa. Até os meus clientes mais bem sucedidos - aqueles que perderam mais de 100 libras - teve lapsos regulares. A diferença é que eles não se vêem como indivíduos "perfeitos". Então, eles se sentiram "direito" a cometer erros ocasionais, e assim se você.
Uma vez que você aceita isso, você vai encontrar a dieta muito mais fácil. Precisamos de apoio para fazer essas mudanças
A fim de superar os 3 problemas descritos acima, um primeiro passo essencial é encontrar o suporte adequado. Isto é tão importante como escolher o plano de dieta certa, porque não importa o quão boa a dieta, não pode motivá-lo a permanecer na pista - as pessoas só podem fazer isso. Fazer dieta é dez vezes mais fácil quando você receber o incentivo de outros. Portanto, ao escolher um programa de perda de peso on-line, escolher um com um fórum ativo.
Porque no final do dia, é tudo sobre as pessoas. Quando estamos sozinhos e isolados, o menor obstáculo pode parecer uma montanha. Mas quando temos pessoas atrás de nós, tudo é possível Notas:.
1. Perda de peso Survey (outubro 2005) por annecollins.com. Um total de 17,403 indivíduos respondeu à pesquisa. Eles foram convidados a escolher 3 a partir de uma lista de 10 dieta com problemas. Os resultados foram como se segue:
(1) Estímulo inadequada (76%).
(2) A fome (72%).
(3) Bad Days (70%).
(4) O tédio (69%).
(5) O estresse (60%).
(6) interferência de terceiros (51%).
(7) Too Much Comer fora (32%).
(8) comer a correr (28%).
(9) A saúde-doença (5%). (10) A falta de sono (1%).
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