porcas saudável para comer também são benéficos na prevenção da diabetes tipo 2. Eles contêm fitonutrientes normalmente não encontrados em outros alimentos. Tannin tellimagrandin, juglone quinina e flavonóis morin são apenas três destes.
O juglone quinone alguns estudos mostram que é eficaz para matar o câncer e células pré-cancerosas, mas deixando o tecido saudável ileso. Tannin tellimagrandin e flavonóis morin são anti-inflamatórios e antioxidantes que diminuem os riscos de câncer, também.
Além do ácido graxo ômega-3, nozes também contêm outros nutrientes. O manganês, cobre, quantidades vestigiais de ferro, zinco, cálcio, potássio e selénio são na maior parte dos frutos de casca rija. As nozes também aumentar a sua ingestão diária de fibras.
Quanto mais fibra que você come, você vai se sentir mais completa. Portanto, a porca saudável humilde é bom para dieters, apesar de sua contagem de calorias. Lembre-se; comê-los para a direita fora da concha ou não processado. Processados ou castanhas assadas não são tão benéfico para sua saúde.
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