Spot redução tornou-se um termo bastante comum usado na indústria de fitness hoje. Basicamente, a redução do ponto refere-se à capacidade de uma pessoa para atingir áreas específicas do corpo para a perda de peso. Todo mundo já viu os infomerciais infames alegando a desenvolver seis pack abs, perfeitamente glúteos tonificados e apertados e tal. Infelizmente, muitos destes anúncios jogar em cima da falta de conhecimento público relacionadas com a perda de peso. No centro do engano desses anúncios é o mito de que é comumente referido como a redução do ponto.
Em primeiro lugar deve-se notar que muitos destes produtos, pelo menos, parecem demonstrar a capacidade de construir músculos dentro de áreas específicas. Além disso, estudos têm demonstrado que é possível atingir áreas específicas com a finalidade de hipertrofia muscular. E ainda muitos desses anúncios aparecem para tirar proveito de um erro comum achar que associa todo o ganho muscular para a perda de gordura. No entanto, deve notar-se que o ganho de músculo pode ser exclusiva para a perda de gordura.
Em outras palavras, só porque alguém ganhou músculo não significa necessariamente que eles perderam gordura.
A verdade é que a área do corpo onde ocorre a perda de peso não é algo que pode ser controlado. Quando a perda de peso, o corpo tem seu próprio processo genético para que o peso será perdido. O corpo vai perder a gordura de uma área geneticamente determinado e passar por um processo de perda de gordura durante todo várias áreas do corpo.
De um modo geral, tem sido sugerido que o primeiro lugar uma pessoa coloca sobre a gordura será o último lugar para uma pessoa ser capaz de perder peso. Para os homens isso geralmente tende a ser o abdómen e para as mulheres na área do glúteo.
Enquanto os estudos têm mostrado que a massa muscular que ajuda a queimar gordura em um ritmo mais rápido, quem deseja perder a gordura não deve concentrar sua energia no desenvolvimento muscular dessa área. A perda de peso vem principalmente resume a saber se uma pessoa está consumindo mais ou menos calorias do que suas necessidades corporais.
Obviamente, a pessoa queimar mais calorias (energia) do que consumindo vai perder peso, enquanto o indivíduo que consome mais energia do que as necessidades do corpo vai ganhar peso.
A resposta para perder peso não é em produtos enigmático que raramente entregam resultados prometidos. Como chato que possa parecer, a resposta é encontrada princi