m, perda de peso, saúde renovada e uma enorme economia para seu orçamento. Ok, então a maioria de nós trabalhar dez horas por dia e não pode se tornar agricultores sustentáveis. Podemos, contudo, comprometer a dar-se alimentos processados por um ano, soda, adoçantes artificiais, e possivelmente alguns outros vícios.
Aqui estão alguns truques para perda de peso agora antes das férias:
1) Coma os frutos (desculpem-me que seja tarde demais para plantar um jardim É tempo de colheita)
2 ) Aprenda a desistir de álcool ou misturar vinho com seltzer, (certifique-se que é livre de açúcar) para fazer uma spritzer vinho.
3) Beber água, lotes do mesmo. Um vidro de 8 onças de água para um spritzer vinho ou bebida sem açúcar. Mesmo se você mais fazê-lo no álcool os resultados não vai ser tão ruim porque você está hidratado com a água.
4) Tome um aperitivo ou salada tamanho da placa em buffets e confraternizações familiares. Experimente um pouco de sabor de tudo, mas apenas na placa menor. Não volte para 2nds.
5) Se você mais fazê-lo em comida e álcool, mais fazê-lo com o exercício na manhã seguinte. Corra por 2 horas, ou ir ao ginásio durante duas horas. Trabalhar-lo e obter de volta na pista.
6) Aproveite o picolinato de cromo vitamina regula o açúcar no sangue, que é um fator importante em beliscar.
7) Mantenha pequenos pacotes de nozes, fibra uma bares, sacos zip lock de vegetais em sua bolsa por longos dias correndo recados, viajando, ou fazendo algo fora da programação. Estes lhe dará opções de lanches saudáveis quando esse momento chega.
