Mulheres:. Para o seu abs a ser claramente visível, você tem que obter o seu nível de gordura corporal para baixo para algo menos do que 17%. Tomando-lo abaixo de 14% seria melhor ainda. Estes números são mais elevados do que os caras tem que bater, mas lembre-se de que você, naturalmente, têm uma maior percentagem de gordura corporal, para que o seu trabalho é tão difícil como para os homens.
Descer até o percentual de gordura corporal necessária não vai ser fácil, mas não é impossível.
Dependendo cujos resultados você usa, o macho americano médio tem um percentual de gordura corporal de entre 17 e 26% enquanto a fêmea média americana está levando algum lugar entre 22 e 36%.
Você tem seu trabalho cortado para você, por isso certifique- Certifique-se que você escolhe um programa sólido e ficar com ela
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