Pior ainda, não menos do que aqueles que não membarenginya com alimentação saudável e equilibrada. Como resultado, nutrientes que o corpo não havia sido cumprida eo corpo torna-se limp.According ao Dr. Ida Gunawan MSM SpGK of Clinical Nutrisionist Legal encontrou no show "feliz saudável Snacking Time", com menos açúcar Tango in Red Pepper, Plaza Indonésia, muitos pessoas estão presas nos falsos mitos sobre dieta. Eles assumiram que a dieta era miserável, isso significa que a dieta não deve comer, a dieta não foi lanches ou comer "lanches" e isso significa que o jejum fato diet.
In, uma boa dieta é comer alimentos com menus completos e equilibrados. Os critérios em questão é equilibrado menu contém carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerals.Food precisa ser preenchido com alguém que é realmente tempo para comer 6 vezes. Você pode começar o dia com um pequeno-almoço saudável, em seguida, vá para "hora do lanche", às 10h00, o almoço no 12:00 "hora do lanche" última vez às 16h00 para 17h00, jantar às 19:00 e se ainda tem fome pode fazer "ekstrasnack" às 21:00 pm.
"Ignorando" tempo de merendas 'só vai resultar em retaliações na próxima hora da refeição e que provoca a obesidade ", disse Ida, segunda-feira (28/03/2011) .Portanto , a fim de atender a essas necessidades, você pode impor as seguintes composition.As muitos como 20 por cento do total das necessidades calóricas diárias cumpridas no café da manhã, 10 por cento do tempo "merendas tempo" duas horas depois, 30 por cento durante o almoço, 10 por cento "merendas tempo "durante a tarde, 20 por cento na hora do jantar e 10 por cento para" ekstrasnack "no night.
So por exemplo, o seu teor calórico necessidades diárias de 1500, então você pode encontrar-se com uma pilha de café da manhã pão de trigo e um copo de suco de fruta sem açúcar , então no tempo "tempo merendas" cedo, poderia encontrar-se com as fatias de mamão (140 calorias) uma pequ