A mulher deve saber seu corpo. Ela deve sempre estar ciente do que está acontecendo com todas as gorduras que começam a estalar fora de seus lados, braços, coxas e começar a não se sentir tão bem sobre si mesma mais .. especialmente se ela está em seus 30 anos já.
Aqui estão algumas maneiras fáceis que eu aprendi e são tão prático para seguir de modo a não ser tentado a mimar-se com a comida que você vê nos supermercados ou restaurantes.
1. Fique longe da secção interior das ilhas de supermercados.
Normalmente, todos os estoques de comida pecaminosa estão localizados na área interior como batatas fritas, biscoitos, alimentos processados e refrigerantes. Enquanto todos os alimentos saudáveis como frutas, legumes, pães frango e peixe estão na parte de fora.
2. Aprenda a preparar sua própria comida. Em vez de ser preguiçoso e comprar comida dos restaurantes quando você tem trabalho, fazer a sua própria refeição.
Peixe e legumes são sempre fáceis de encontrar, de modo a tentar ter algum tempo na cozinha, e eu tenho certeza que você vai ser animado para levar o seu almoço no escritório.
3. Obter a comida fora do saco . Se você gostaria de tratar-se de vez em quando e ter chips ou cookies, em seguida, evitar comer do saco. Ponha um pouco sobre uma pequena placa, desta forma, você vai ver o quanto das fichas que você já comeu.
4. Comer alimentos crocantes. Não me interpretem mal, eu não estou falando de batatas fritas e biscoitos este tempo.
Você pode ter maçãs, pepino, cenoura, nozes e pipocas. Eles são muito boa alternativa para junkfoods.
5. Stock sua cozinha com boa comida. Se você acordar tarde da noite e começar a implorar para bolo de chocolate e refrigerantes, você não terá nenhuma escolha mas para mastigar os disponíveis como pão integral, frutas e legumes.
6. Por último, o uso pequenos pratos, copos e taças. Não comer em uma placa de grandes dimensões, que tendem a colocar mais comida nele e, claro, terminá-lo. Isso não será bom para a sua barriga.
Preencha a pequena placa e você vai se sentir completo depois e você vai evitar ficar próximo lote de alimentos.