Estas refeições irá lhe fornecer a energia firme que você precisa para fazê-lo de uma refeição para a próxima
Warning:. Snacking pode ser
perigosos
Parar por um momento e pensar nos alimentos que você fazer um lanche. Você chegar para uma banana, ou você desembrulhar uma barra de chocolate? Você mastigar vegetais crus, ou rasgar em um saco de batatas fritas? A maioria das pessoas optam por elevado teor de açúcar, alto teor de gordura, presentes de elevado-sal para levá-los de uma refeição para a próxima. As libras extra que vestem testemunhar a devoção thier.
Se você quer perder peso, você tem que lidar com esse lanche hábito.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a fazer a mudança:
Dou-lhe lanche somente quando você está com fome, ou você usa lanches para satisfazer outras necessidades? Pense sobre isso, em seguida, escrever para baixo algumas de suas razões para beliscar.
Por exemplo, você pode ter o desejo de uma barra de chocolate sempre que você passar uma loja de conveniência no trabalho. Ou pode haver um certo comercial de televisão taht faz você querer abrir um saco de batatas fritas. O que desencadeia o seu desejo de lanches?
Se você deve comer alguma coisa, tentar uma peça de fruta ou alguns vegetais crus
Seu challege:. Quebrar a noite de rápida e começar a manhã com um pequeno-almoço saudável, e ignorar as guloseimas meio da manhã. Juntos, esses hábitos vai ajudar você olhar bem e se sentir melhor.