Perder peso? Get Back To Basics!

r sua ingestão de alimentos. Não. Nós não estamos usando uma pequena placa, mas uma placa comum que usamos em casa. Ao tomar qualquer alimento que serve na mesa, torná-lo certo para dividir o prato em três seções -. Carboidratos, proteínas e legumes

No lado superior direito do prato, coloque os legumes nele. Precisamos de fibra para ajudar a eliminar as toxinas do nosso corpo. Em seguida, coloque a proteína no lado esquerdo como precisamos dela para construir músculos. E na secção inferior é os hidratos de carbono.

Note que esta placa de controle é opcional e dependendo de sua dieta ou doença subjacente, você pode inverter a três.

O último truque, conhecer os nutrientes de seu alimento. Nós não queremos para comer assim mesmo sem saber as vitaminas e minerais básicos presentes em todas as refeições. Por exemplo, você cozinhou spaghetti clássicos. Em seus ingredientes, há atum, massas de macarrão, queijo, molho de tomate, e salsa. Em apenas uma receita, que já está considerado um alimento completo. Não há necessidade de adicionar pão de alho nele.

Por quê? O noodle pasta é uma boa fonte de carboidratos.

Para os iniciantes, é importante conhecer o nosso corpo. Além disso, a chave para cada dieta bem sucedida é o controle, determinação e manter o plano. Seja esperto em fazer escolhas alimentares, pois é o primeiro que você precisa dar atenção a alcançar seu objetivo.