A receita básica - Reunir estes juntos por um poderoso deleite
75g Nozes 12 Boysenberries toque de baunilha do xarope de bordo leite de soja a gosto 1/2 xícara de água
Misture e beber! É muito fácil - Eu tenho um destes quase todos os dias. Adicionar banana por um mix ainda mais espessa, ou mais de água para diluir-lo para fora. E agora ... Aqui é a versão SUPER ..
75g Nozes 12 Boysenberries toque de baunilha do xarope de bordo leite de soja a gosto 1 xícara de água punhado de sementes de girassol 1/2 amêndoas punhado Tbls linhaça (linhaça)
mistura, e beba.
Você também pode experimentar com adicionando seus próprios frutos e castanhas favoritas. Eu variar as nozes e frutas como a variedade é melhor para você e você são mais propensos a ganhar todas as proteínas e aminoácidos nescesary Esta é uma ótima comida treinamento ou se você está tendo um dia altamente ativa, onde você precisa de mais proteína e energia. É saudável e de fácil digestão e é melhor para o absorbsion de tudo que você precisa.
Acrobatas estrela de aprovação!
Este smoothie é ideal antes de uma sessão de treinamento ou um passeio ocupado. Kiwis contêm energia liberação rápida que lhe dá um elevador instante, enquanto bananas ter uma liberação mais lenta, dando-lhe energia sustentada ao longo do dia. 2 bananas 4 kiwis 1 xícara de água mistura uma maçã e beber!
Este smoothie é tão enchendo! Excelente no final do dia, uma vez que é suficientemente espessa para ter uma sobremesa completa.
2 mangos 1 baunilha iogurte de soja (eu uso a vida de soja) 1 banana 1 xícara de mistura de água e beber (ou comer com uma colher!)
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