As crianças tendem a ter metabolismos mais altos e eles também são mais ativos do que os adultos, o que significa que eles precisam comer mais vezes. Um lanche depois da escola não é apenas um capricho, é algo que vai ajudar seus filhos a manter sua energia para cima e dar-lhes um impulso que vai durar até o jantar. O que você pode fazer para um lanche depois da escola? Aqui estão algumas idéias que não vai demorar muito a todos.1. Maçãs com canela. Cortar uma maçã em fatias, em seguida, misture com uma colher de sopa de açúcar misturado com 2 colheres de chá de canela. 2.
Tortilla roll-ups. Espalhe uma tortilla com geléia e manteiga de amendoim, em seguida, enrolar em um log e corte em 1 "pieces.3. Quesadillas. Tome uma tortilla de farinha, ralar cerca de ¼ xícara de queijo para ele, adicione o presunto picado, tomates, etc. ou apenas deixá-lo liso. Cubra com outra tortilla e calor no microondas por 1 min. ou até que o queijo esteja derretido. Corte em 6 cunhas e serve.4. Queijo cottage e pêssegos. Este é um oldie, mas um goodie que a maioria das pessoas ter esquecido. Pique metade de um pêssego enlatado e misture com ½ xícara de cottage cheese.5. Smoothies.
Misture 1 xícara de leite com 2 xícaras de qualquer combinação de frutas ou bagas. Para uma opção livre de laticínios, use leite de soja ou juice.6 laranja. Presunto e queijo kabobs. Tome um espeto de bambu e fio em cubos de presunto e queijo alternada. Você pode usar diferentes tipos de queijo ou até mesmo adicionar alguns pedaços de abacaxi por um change.7 diversão. Tomate cereja. Estes são realmente grande apenas por conta própria, mas se você quiser fazer o lanche mais nutritivo, adicionar em alguns cheese.8 em cubos. Brinde leite.
Flutuar um pedaço de pão em uma tigela com um pouco de leite. Polvilhe com açúcar e canela por um treat.9 saborosa. Iogurte Jam. Tome meia xícara de iogurte natural e agite uma colher de geléia nele para um treat.10 saudável gostoso. Salsa e batatas fritas. Sirva tortilla chips com uma bacia de tomates picados. 11. trailmix rápida. Atire um copo de flocos de milho com ½ xícara de passas, ¼ xícara de amêndoas ou amendoins e 1 xícara de mini-crackers.12. Pipoca. Air pop seu próprio milho para um lanche saudável e regue com um pouco de margarina derretida para flavor.13. Caseiros copo ramen.
Ferva 3 xícaras de água com 1 colher de sopa de pó de consommé de sua escolha. Adicione 1 pacote de macarrão chow mein e deixe ferver até ficar macio. Sirva hot.14. Aipo com pass