Até certo ponto isso é apenas simbólica, mas simbolismo sempre foi eficaz com nós seres humanos. Colocando seus objetivos no papel tem o efeito psicológico de dizer que você vai fazer isso sem falhar. A lista de objetivos também pode fazer uma mão para fazer a lista e servirá como um lembrete constante de que você está se esforçando para alcançar. Coloque esta lista em algum lugar onde você sempre pode vê-lo. O frigorífico é ótimo lugar para colocar o seu goals.3 dieta.
O seu progresso: A única maneira de saber se você está no seu caminho para alcançar seus objetivos é fazer um mapa de seu progresso. Se o seu objetivo é perder peso make nota do seu peso corporal atual e, em seguida, decidir sobre um calendário de rotina você vai seguir para ver como você está progredindo. Isso é importante para um par de razões. Primeiro ele irá permitir que você veja o quão bem sucedido você tem sido. Em segundo lugar, se o seu progresso é mais lento do que você gostaria que esta irá mostrar-lhe e permite que você ajuste.
Mas não deixe que desanime se leva algum tempo para que você possa ver todos os resultados substanciais! Tenha paciência com os seus esforços de fazer dieta e ele vai pagar no end.4. Dê-se recompensas: Dê a si mesmo uma recompensa para atingir determinadas metas. Quando você têm tido grande sucesso há nenhuma razão para não comemorar. Quando você alcançar determinadas metas tratar-se de um tudo que você pode comer refeição, tem aquele pedaço de bolo de chocolate mal e cima de tudo isso com grande agradável taça de sorvete.
Não há problema em fazer batota, por vezes, e ele vai te dar algo para olhar forward.5. Concentre-se no Presente: Às vezes ficamos tão apanhados dia sonhando com o futuro que nos esquecemos de cuidar do presente. Você tem que lidar com condições como estão agora, não se preocupe sobre o que eles vão se tornar. Há um velho ditado que diz algo como cuidar de hoje e de amanhã cuida