If você levantar pesos, então você sabe que você precisa comer alimentos do edifício saudável e grosso o suficiente para colocar em pura, rasgado muscular. Bem, aqui estão algumas grandes alimentos que irão ajudá-lo a colocar em tão difícil de ganhar, músculo sexy, que terá as mulheres verificando você out.1. Ovos Os ovos são uma fonte incrível de proteína pura, com alto valor biológico. Ovos brancos são proteína pura, sem a fat.2. Salmon Salmon é o peixe impressionante, não só pelo seu elevado teor de proteínas, mas também pela sua gordura insaturada.
Esta é uma grande fonte de óleo de peixe e construção protein.3 granel. Pão de trigo inteiro Seu corpo deve ter uma boa quantidade de carboidratos complexos saudáveis para que ele a crescer e ter energia. Pão de trigo integral vai fazer exatamente isso para you.4. Amêndoas Amêndoas são uma fonte incrível de gorduras insaturadas que seu corpo requires.5. Carne à terra magra carne vermelha é grande fonte de creatina e proteína de alta qualidade, garantido para colocar grandes quantidades de músculo em seu corpo. Lembre-se, se você comer como um touro, você vai olhar um bull.
I fazer todos os meus clientes San Diego Personal Training comer carne, se eles querem ganhar massa muscular grave e força. A carne vai fazer isso por you.6. Requeijão Requeijão é uma fonte fenomenal de cálcio e proteína. O cálcio é impressionante para burning.7 gordura. Espinafre Espinafre é um alimento de grande poder. Lembre-se de Popeye o marinheiro? Espinafre é uma fonte saudável de ferro, de cálcio, e as vitaminas A, C, E, e K. espinafre também carrega antioxidantes potentes. Não se esqueça de comer o seu spinach.
There são os seus top 7 poder impulsionar alimentos que você irá obter resultados surpreendentes com perda de peso e tonificação muscular. Não só isso, mas você também vai beneficiar a saúde sábio. Você vai ver os seus níveis de saúde e fitness melhorar dramatically.Nutrition é de 80 da batalha, que a maioria das pessoas don t perceber. Esta