O Deadlift Promove DevelopmentWhile Muscular Corpo Inteiro muitos formadores e formandos são igualmente rápido para simplesmente classificar o levantamento como um movimento de volta, é verdadeiramente um exercício de corpo inteiro. No início, o levantamento traz os isquiotibiais e quads em jogo para quebrar o peso do chão. A parte inferior das costas também é estimulado desde o início e continua a ser tensos e contraídos para manter o peso se movendo para cima e para trás.
A partir do meio da amplitude de movimento para bloqueio, o lats, armadilhas e rhomboids estão fortemente engajados para manter o peso em perto do corpo. Finalmente, o antebraços, bíceps e força total aderência são tributados ao limite para segurar weights.2 pesado. Construindo o maior Voltar PossibleWhile o deadlift traz muito mais do que as costas inferiores e superiores em jogo, é realmente o melhor construtor de volta, você pode executar. É indispensável para a obtenção desse olhar grossa à sua volta e físico geral que simplesmente grita poderoso.
No powerlifting se reúne, os caras com os maiores deadlifts são quase sempre ostentando os maiores e mais grossos lats e armadilhas. Em shows de musculação, os concorrentes com as poses para trás mais dominantes também são geralmente os que se sabe serem deadlifters fortes. Pull ups e linhas são certamente importantes, mas você nunca vai construir o mais desenvolvido de volta possível sem a deadlift.3. Desenvolver um GripUnless Ferro você estiver usando cintas de elevação, o levantamento terra vai desenvolver enorme esmagamento e beliscar força de preensão.
Seus antebraços e mãos crescer em força e tamanho para acomodar os pesos que o resto do seu corpo é manipulação. Esta força de preensão melhorada é valioso não só para outros exercícios de treinamento de peso, mas para qualquer esporte em que você pegar, segurar, ou jogar objetos ou outros concorrentes. Porque as mãos são as ferramentas p