Observe sua pele para ver se ele é quente e vermelho. Estes são todos os sintomas de aviso da insolação. Mas entrar em um ar condicionado espaço imediatamente geralmente é tudo o que é necessário. No entanto, se a pessoa está tendo alucinações, cambaleando confuso ou se queixa de feeing fraco, você precisa chamar o 911 para ajuda médica de emergência ou levá-los a uma sala de emergência. Mas o melhor cuidado é a prevenção. Algumas precauções sensatas vai garantir que você e qualquer pessoa cujo cuidado é de sua responsabilidade pode evitar stroke.
In calor clima quente você precisa consumir água suficiente para repor os fluidos em seu corpo. Um fornecimento mínimo de água para um dia é metade do seu peso corporal em onças. Em outras palavras, se você pesa 160 libras, você precisa beber oitenta onças ou dez oito copos de água por dia. Isto é para a actividade normal. Se você estiver exercendo você precisar de mais, cerca de dois a quatro copos por hora. Muitas vezes as pessoas esperar até que eles estão sedentos antes de beber. Mas pelo tempo que você está sentindo sede, seu corpo já está desidratado.
Então, você precisa beber bastante líquido para não sentir sede. Algumas vezes você precisa para levar a sua água com você para ter certeza que está disponível quando você precisar dele. Lojas de artigos esportivos tem garrafas com canudos de plástico que são fáceis de beber e fácil de carry.In maioria das regiões, a parte mais quente do dia é de 11:00-15:00. Se você deve ir para fora durante este tempo, ter sempre algo para si mesmo sombra, como um grande chapéu ou um guarda-chuva. E sempre usar óculos de sol. Se você é responsável por crianças, certifique-se de que usar óculos de sol.
Crianças córneas s são especialmente sensíveis à luz e se você precisar de óculos de sol, assim como eles. Qualquer pessoa que toma medicamentos de prescrição deve verificá-los com um médico para ve