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Perder peso sem cozinhar Tente O vegetal cru!

this dieta soa como um retrocesso para os primeiros dias da nossa civilização, quando todo mundo tinha um jardim. Na verdade, este plano é muito semelhante a uma dieta vegetariana, porque a maioria dos alimentos consiste de frutas e legumes. O plano centra-se em vegetais crus, especialmente porque é bem sabido que os alimentos crus contêm nutrientes que são perdidos na produção de conservas e preservação process.The alimentos crus dieta enfatiza comer alimentos na sua forma mais pura. Frutas, a maioria dos legumes, nozes e outros grãos podem ser comidos sem cozimento feito para eles.

A maioria das refeições em esta dieta consistem de saladas - até mesmo no café da manhã. Molho de salada pode ser simples, como azeite e vinagre ou suco de limão. A contagem de carboidrato presente na dieta é baixa. Qualquer alimento processado como pães, massas, arroz e são eliminados. Legumes fornecem carboidratos, mas em pequenas quantidades. Grandes quantidades de vegetais tem que ser consumido para obter um elevado nível de produtos carbohydrates.Dairy não estão incluídos na dieta de alimentos crus. Dieters, porém, pode beber o leite de coco.

Embora o leite de coco tem a mesma consistência como laticínios muitos dieters achar que tem um gosto tão bom. As bebidas consistem em apenas algumas opções. Água, claro, é uma parte principal da dieta. Você não terá que se preocupar sobre a obtenção de oito copos por dia desde que a maioria dos legumes têm uma grande componente de água para eles. Sucos de frutas que são 100% de suco pode ser consumido junto com smoothies eo milk.It coco é de surpreender que as pessoas a perder peso com a dieta de vegetais crus.

Você pode comer legumes durante todo o dia e por causa da baixa contagem de calorias que você vai deixar cair o peso. Uma das queixas é que a comida ea dieta pode ser um pouco sem graça, porque não há cozeduraA boa notícia é que existem variações do plano. Muitas vezes as pessoas em grãos processados ​​em alguns legumes cozidos com moderação. Outros vão jogar em algum frango Little Fish e outra carne magra. Por vezes, apenas sushi, peixe cru, é added.Participants da dieta alimentos crus receber a proteína necessária através de nozes e leguminosas.

Para as pessoas que exercem ou querem algum tipo de variedade no seu plano de alimentação, esta dieta pode ser difícil, especialmente vindo de uma sociedade ocidental, onde os alimentos usar a gordura para melhorar o sabor. Carne e as batatas são os grampos da nossa sociedade e mud

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