Personal Training Em seu aniversário

? Weve todas as pessoas ouviram dizer brincando que você não pode ficar gordo em seu aniversário. Ótimas notícias! É verdade! Porque o seu aniversário é um dia do ano, isso é um mero 0,0027 do seu ano, ou cerca de 1/3 de um décimo de 1. Se você foi ótimo para 300 ou mais dias do ano (não 365 como ninguém é perfeito), você pode dar ao luxo de desfrutar de binging em seu aniversário que você merece isso, basta mantê-lo a um day.

Dont Ganho 10 libras: Como a temporada de férias onde tantas pessoas ganhar tantos 10 libras, sabendo como voltar em uma dieta de perda de peso mais baixo de calorias é a coisa mais difícil para algumas pessoas a perceber. As estatísticas mostram que, às vezes, dieters que caem fora da dieta por apenas um dia ter um tempo difícil acordar na manhã seguinte e começar de novo. Se você é uma dessas pessoas, então binging em seu aniversário não pode ser melhor do que binging através de Ação de Graças, Natal e Ano Novo Day.

Start sobre amanhã: Foi dito que, se você trapacear em uma dieta, não usá-lo como um desculpa para sair da dieta. Comece cada dia como um novo dia. Peso geralmente vem em forma relativamente lenta até mesmo ganho de peso durante os feriados demorar pelo menos uma semana a um mês para mostrar, em alguns casos. Isto é por causa do sistema de armazenamento e o metabolismo de gordura. O organismo só pode absorver tantos nutrientes e gordura dos alimentos que você come à medida que passam através do sistema digestivo e são dispostos of.

One dia não ferirá: Um dia de ingestão de alto teor calórico não vai mostrar grandes ganhos de peso, não importa o quanto você comer e beber. Seu hábito de continuar a ingestão de alto teor calórico que é o problema como seu metabolismo leva alguns dias para se adaptar. A principal coisa é começar para trás em uma caloria inferior e dieta mais saudável a próxima day. libra de gordura é 3200 calorias: Se você comer ou beber 3200 calorias mais do que você queima, você vai ganhar uma libra.

Aumentando as atividades básicas e adicionando uma hora de caminhar, correr ou andar de bicicleta para o seu dia, você pode queimar o adicional recomendadas 1500 calorias por semana, para evitar ganho de peso. Claro, é importante perceber que, se você queimar mais calorias do que você toma, você vai perder peso. Se você queimar o mesmo número de calorias, você manter o peso e se você tomar em mais do que você queima, você vai ganhar peso.

Como você pode ver, comedores de férias que ganham 10 libras ter comido