The Alexander TechniqueThe Alexander Technique é muitas vezes descrita como um método para reconhecer e quebrar hábitos de excesso de tensão em atividades diárias. As pessoas tomam aulas de técnica de Alexander de um professor Alexander certificada para, entre outras coisas, melhorar a postura, movimento e respiração. Andar a pé pode parecer uma atividade simples, mas muitas vezes as pessoas desenvolvem hábitos inconscientes em seu pé que fazer andar mais difícil.
Você pode t aprender toda a técnica de Alexander só a partir de um artigo, mas a experimentar as dicas e exercícios podem ajudar você a ganhar uma nova perspectiva sobre esta Dicas activity.Six aparentemente familiar para Melhorar WalkingWalk ao redor da sala para experimentar com estas dicas. Julgá-los um de cada vez e tentar adicioná-los todos together.Try caminhar com um passo mais leve. Este doesn t significa andando de uma forma engraçada, basta colocar cada pé para baixo um pouco mais leve enquanto você anda. Ela pode ajudar a dar um passo mais curto.
A maioria dos erros acontecer quando muito peso é colocado sobre o novo passo muito rapidamente. Caminhando com um passo mais leve dá-lhe um pouco mais de tempo para avaliar o que você está pisando, reduzindo o risco de cair. Também é menos chocante e mais fácil em sua joints.Let sua estadia cintura principalmente sobre a perna de pé. Evite empurrando seus quadris para frente junto com a perna em movimento. Quando você anda, o joelho vai para a frente, os quadris devem ficar um pouco behind.Let o movimento de seu joelho descascar o pé lado a lado o floor.Minimize mudando como você walk.
Imagine que você está flutuando acima de suas pernas movendo-se do base da sua pelve up.Avoid apertar a parte posterior do pescoço enquanto você anda. Ao caminhar rapidamente, você já notou um aperto na parte de trás do seu pescoço? Este aperto no pescoço provavelmente acontece toda vez que você anda, mas, geralmente, é mais proeminente quando vo