Needless negativo para dizer, pensamentos negativos são aqueles que são tipicamente ilógico e crítica. Uma pessoa dizendo a si mesma que ela não poderia fazer nada direito porque ela só comia mais do que ela deve ter é um exemplo perfeito de uma pessoa com um pensamento ilógico. Você pode perguntar: Onde está a lógica disso? Este tipo particular de pensamento é apenas causando uma pessoa a incorrer e cometer mais erros, sem dúvida. Seria sensato para tornar-se intimamente familiarizados com bons padrões de pensamento quando se trata de perda de peso.
Seja mais relaxado e motivado e você certamente se sentir muito mais fácil de seguir especificamente a perda de peso program.How alguém poderia tornar-se consciente de como seus pensamentos negativos podem interferir com suas estratégias de perda de peso? Aqui estão algumas diretrizes lógicas e práticas para fazer so.1. Decida para ouvir tudo o que você quer dizer a si mesmo. Na maioria das vezes, isso ajuda a ouvir seus próprios sentimentos e pensamentos para entender melhor a maneira de sentir e pensar especialmente sobre loss.2 peso.
Sempre que você sente qualquer emoção negativa, como raiva, ansiedade ou culpa, tente perguntar a si mesmo o que é que você acabou de dizer para si mesmo. Você poderia ter dito para si mesmo algo que de repente levou à emoção ou sentimento negativo. Por exemplo, se você se sentir mal depois de comer demais, tente lembrar o que você disse para si mesmo. Com certeza, você poderia ter dito algo como, eu falhei novamente. Tais pensamentos poderiam eventualmente levar a baixa auto esteem.3. Apontar como seus pensamentos levaram ao sentimento negativo que você tem para perda de peso.
A este respeito, decidir se o mesmo pensamento seria capaz de ajudá-lo a alcançar sua meta controle de peso. Maneira de pensar negativo certamente poderia prejudicar suas próprias metas de perder weight.4. Considere o que pensamentos com certeza gostaria de ser mais ú