Assumindo riscos
O próximo, e, provavelmente, mais assustadora parte de recuperação de ansiedade está tomando riscos.
Pode-se ler toda a informação que existe, ir para o aconselhamento, ou se envolver em biofeedback tudo se quer, no entanto, eventualmente, um deve assumir os riscos reais e começam a abordar situações que são aterrorizantes. Provavelmente a melhor maneira de fazer isso é para discutir a situação terrível com um conselheiro ou amigo solidário. As pessoas que estão fora da situação pode vê-lo de forma mais realista e pode ajudar uma pessoa a identificar seus pensamentos ansiosos que não são muito realistas.
Depois de tirar a risco, relatar os acontecimentos ao amigo ou conselheiro, e novamente eles vão ajudar o cliente ou amigo interpretar a situação em um sentido realista. Esta é a melhor maneira de ajudar um ao perceber que as crenças e pensamentos ansiosos simplesmente não são verdadeiras. Se uma pessoa acaba falhando e não correr o risco, não há problema! Simplesmente reagrupar, fazer uma pausa, e prepare-se para voltar para ele porque existem oportunidades ilimitadas para a tomada de riscos!
Supportive Rede Social
Outra chave importante para a própria recuperação está a ter uma rede social de apoio .
Muitos de nós vivem em famílias em que os problemas pessoais não estão a ser discutido. Essas pessoas podem alegar que as condições mentais, como ansiedade social não existe (este é um ponto de vista extremo), ou podem simplesmente menosprezar ou ridicularizar os problemas que outras pessoas enfrentam (como um aparte, as outras pessoas fazem isso geralmente porque eles são tentando evitar problemas em suas próprias vidas e querem fazer-se sentir melhor sobre sua situação).
Ter uma rede de apoio social significa que podemos ir a algum lugar para conversar com pessoas que têm experiência com a ansiedade. Não só isso, mas uma rede social de apoio serão feitos de pessoas que vão ouvir e tentar compreender o que se está experimentando e, talvez, oferecer alguns c