Reconhecer os sintomas de preocupar-se com base em como você se sente a maior parte do tempo. Você sublinhar constantemente sobre contas, problemas familiares, problemas de relacionamento, ou filhos? Sua mente está sempre correndo com as coisas que você precisa fazer, corrigir ou completar? Se assim for, você pode ser uma verruga preocupação. Pensamentos de problemas nunca deve retomar a sua vida ou causar-lhe dor. Preocupar-se constantemente sobre as coisas só vão fazer você doente e completamente exausto.
Confira você mesmo e veja se você se encaixa no perfil de uma pessoa preocupada constante: se sentindo mal maior parte do tempo, cansado, com dores musculares, dores de cabeça, tendo tristes, deprimidos, infelizes e, basicamente, a maior parte do tempo. Se assim for, você deve tentar e tomar medidas para parar de se preocupar tanto e começar a viver a vida de forma mais saudável. Consulte a etapa 2 para ajudar a deixar ir de problemas e preocupações.
Pare de se preocupar por sintomas tentando deixar ir e dar aos seus problemas ao deus.
Permitindo que um de um poder superior para tirar seus problemas em suas mãos é a melhor maneira de combater a se preocupar. Perceba que existem coisas que você simplesmente não pode mudar e se preocupar com essas coisas certamente não vai corrigi-los. Sendo uma verruga se preocupe só cria mais estresse, doença, e frustração. Dando seus problemas a Deus, ou, pelo menos, esquecê-las por algum tempo, irá ajudá-lo a reorientar sobre as coisas que importam na vida, como bons amigos, passar o tempo com a família, e apreciar o seu parceiro.
Você vai descobrir que se você deixar ir de problemas preocupantes e aceitar que você não pode alterá-los, a sua atitude em geral será mais feliz e saudável. Outros em sua vida vai notar isso também e você vai recriar relações mais estreitas.
Escreva em um diário ou jornal para parar problemas preocupantes. Às vezes, obter os seus pensamentos no papel ajuda a aliviá-los de sua mente. Quando você se preocupa constantemente e não deixe que estas preocupações fora, você mantém os problemas dobrado dentro e criar mais estresse em seu corpo.
Tente escrever as coisas que incomodam você em um jornal e anotar por que essas coisas se preocupe você. Se você acha que pode mudar as coisas, fazer uma lista de coisas que você pode fazer para corrigir estas preocupações. As coisas que você não pode mudar não pode se preocupar. Basta escrever-los no papel e deixá-los ir. Escrever seu