A respiração exercício de dois tipo:
a) Stand e olhar em frente, inspire profundamente e expire com a mesma força. É importante para exalar com tanta força como a inalação, só então você pode se beneficiar favoravelmente.
b) Dobre o pescoço para trás e olhar para cima para o céu com os olhos abertos. Inspire profundamente para o céu com os olhos abertos. Inspire profundamente e expire com igual força
Benefícios:. Bom para a extração de tosse acumulado do cérebro. Doenças causadas por tosse como seio etc. são curados. Respirar pelo nariz torna-se fácil.
Pulmões obter oxigênio puro. . Aqueles que têm tosse acumulado em seus pulmões ou sofrem de problemas respiratórios devem praticam
O exercício para o pescoço de três maneiras:
a) Stand e olhar em frente. Mova pescoço com leve empurrão para a direita. Retorno pescoço para a primeira posição, e jerk pescoço para a esquerda. Enquanto gira para a direita, olhar para trás do ombro direito, enquanto virando-se para o olhar deixado para trás o ombro esquerdo.
b) Stand e olhar em frente.
Cair lentamente a cabeça para balançar para trás e, em seguida rolar pescoço para a frente para descansar o queixo no timo frente. Faça isso 15-20 vezes.
c) Estar em linha reta, descansar o queixo no timo frente, mover o pescoço da direita para a esquerda e para a esquerda para a direita em movimento circular. Nota: não empurre os ombros para cima quando está fazendo isso (Aqueles que sofrem de dor de garganta devem abster-se). Execute 15-20 sets
Benefícios:. Esta promove pescoços esguios e bem torneadas. Aqueles que têm excesso de gordura em seu pescoço deve praticá-la.
Hope todas estas dicas vão ajudar você melhorou sua saúde vida diária.
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