Identificar
Identifique o medo. Pode ser medo de morrer, uma fobia de voar, medo de andar em um barco, uma fobia social, medo do dentista, ou medo do médico. Pense sobre isso.
procastination
Você pode pensar em superar seus medos por um longo tempo. Quando você procrastinar, que não realizar qualquer coisa. Qualquer que seja o medo pode ser, começar por fazer algo sobre isso. Você pode precisar de tomar pequenos passos para chegar a esse ponto, mas se mexer. Entre em movimento.
Confrontation
Enfrentar o medo.
Eu acho que você mgiht dizer: "É mais fácil falar do que fazer." Obter apoio moral da família e dos amigos. Deixe-os saber o seu medo e que está a tomar medidas para enfrentar o medo. Ao recrutar a família e amigos, isso vai ajudar você a saber que você não está sozinho. Exemplo, eu tinha um medo de voar. Eu pensei sobre isso. Eu vi crianças pequenas voar. Vi pessoas de todas as idades voadores. Eu pensei: "Aqui eu sou uma mulher crescida com medo de voar." Eu decidi, eu vou enfrentar esse medo. Percebi parte do meu medo era que eu não teria o controle do avião. Eu orei sobre isso.
Fiz reservas aéreas para visitar um parente. Lembro-me como o avião decolou, a não saber o que esperar era parte do meu medo. Eu não iria se sentar perto da janela. Lembro-me de ter borboletas no estômago. Depois que o avião estava no ar, eu não poderia dizer que eu ainda estava voando. Após esse primeiro voo, o medo já não estava lá. Eu um pouco novo o que esperar para um voo normal, daí em diante.
a. Talvez seus dentes estão incomodando e você tem medo de dentistas, por causa de experiências anteriores ruins com dentistas. Lembre-se de todos os dentistas não são os mesmos.
Converse com seus amigos para ver se eles podem recomendar um bom dentista. Entrar e conversar com o dentista. Explique a má experiência que você teve. A maioria dos dentistas vai ser simpático e se eles realmente querem você como um novo paciente, tomará todas as suas preocupações em consideração. Seja paciente em sua busca, mas não parar de procurar.
b. Talvez você teve uma experiência ruim com um médico ou você possivelmente não está feliz com o seu médico presente. Não deixe o medo impedi-lo de procurar um novo médico.
Não se contentar com menos quando você merece muito mais
. Recompensa
Depois de superar esse medo, recompensar-te. Isso é um feito e você deve estar orgulhoso de si mesmo. Você pode recompensar yoiu