O que dialético significa afinal? Uma dialética pode ser duas coisas que parecem estar em frente mas ainda podem existir ao mesmo tempo. Como: Estou com tanta raiva que eu pudesse gritar, mas ainda vou controlar a minha raiva ou eu me sinto como se eu não aguento mais, mas eu posso ou eu quero fazer isso sozinho, mas às vezes eu preciso de pedir ajuda
.
O que isso tem a ver com a terapia? Às vezes, duas coisas podem estar acontecendo ao mesmo tempo. Isso pode ser um pouco a tomada de louco se pensarmos em preto e branco.
Há momentos em que nossos sentimentos chegar tão intensa que não sabemos o que fazer e acabam usando habilidades de enfrentamento que não são muito saudáveis. Quando nos sentimos louco, a terapia pode ajudar. A terapia é realmente apenas o ato de cuidar de alguém. Podemos aprender novas habilidades, mas ainda temos de aceitar a nós mesmos. Nós podemos resolver os nossos problemas, mas temos de aceitá-los. Podemos ser dependente, mas ainda manter a independência. Posso me concentrar em mim, mas eu também pode se concentrar em outros. A peça terapia pode nos ajudar com todas essas coisas.
Mas não deixe que isso assusta-te!
Qualquer um pode se beneficiar do uso dessas habilidades. DBT é projetado para ensinar mindfulness, tolerância aflição, regulação emocional e as habilidades eficácia interpessoal. (Apenas outras palavras, para a paz ea estabilidade em auto, relacionamentos e vida), e que entre nós não podem beneficiar ficando melhor a essas coisas? Essa terapia é baseada no relacionamento therapuetic (que significa saudável, relação de confiança), a contenção emocional (que significa que você vai aprender a conter suas emoções enquanto ainda sentir-los), e construção de competências (que significa, sim, esperar para usar as habilidades que você está ensinado).
As habilidades são coisas específicas que você se inclinam em uma configuração de grupo ea maioria deles são coisas que já sabemos, mas simplesmente não praticar!
O que isso realmente significa é ....
Se você é um indivíduo que pode querer lidar um pouco melhor com a vida, esta é uma maneira que você pode aprender a fazê-lo. Os terapeutas que ensinam essas habilidades que aprenderam eles a fim de ensiná-los e usá-los em suas próprias vidas.
Você pode mesmo ter feito algumas coisas que ficaram lo em apuros, ou perdido alguns amigos, dinheiro ou uma casa ou desembarcadas-lo na cadeia. Você pode ser excessivamente reativos (grandes reaçõ