A dose habitual para fins de aumento do cérebro é de 50 mcg. (microgramas) por dia. Como huperzine-A se acumula no organismo, recomenda-se que depois de tomar este suplemento para uma semana, 2 semana break ser tomadas, antes de começar novamente. Sem ciclismo a dosagem deste modo, existe potencial para perigosos, efeitos colaterais tóxicos devido ao excesso de acetilcolina circulando no corpo.
6. Exercício
O exercício tem muitos benefícios à saúde, se não fosse tão comum e seus benefícios naturais seriam consideradas verdadeiramente milagroso.
Quando se trata de melhorar o funcionamento do cérebro, há pouca coisa que se compara ao exercício. Muitos estudos têm mostrado que apenas 30 minutos de exercício moderado (como caminhada rápida) 3 ou mais vezes por semana pode ter efeitos dramáticos sobre a função global do cérebro, melhorando a concentração, memória e aprendizagem. Tente 20-30 minutos de exercício aeróbico vivo 3-7 vezes por semana.
7.
Tome Lithium orotate
A forma sintética de lítio, carbonato de lítio, foi prescrita por anos como um tratamento para o transtorno bipolar, depressão resistente e outros transtornos do humor. A forma natural, elementar de lítio tornou-se recentemente um suplemento nutricional popular, sob a forma de orotato de lítio. Os proponentes desta reivindicação suplemento que não só pode aumentar e estabilizar o humor, mas também pode realmente aumentar e renovar as células do cérebro.
A investigação nesta área parece apoiar essa idéia; de acordo com um relatório na revista médica Lancet, um estudo da Wayne State University descobriram que os participantes que tomaram lítio por 4 semanas mostraram um aumento médio de 3 por cento na massa cinzenta do cérebro. Dose sugerida varia de acordo com a fonte; Alguns sugerem que apenas 10 a 30 mg. por dia é necessário, enquanto outros recomendam 120 a 240 mg. por dia. Para ser seguro, começar co